Rentoutus
Apua moniin ongelmiin.

Schultzin rentoutusmenetelmää käytetään itsehoitomenetelmänä laaja-alaisesti erilaisiin psyykkisiin häiriöihin, kuten ahdistukseen, unettomuuteen, stressin säätelyyn, pelkotiloihin ja vireystilan säätelyyn. Se tukee jaksamista kriisiytyneissä elämäntilanteissa ja rentoutumisesta saattaa olla apua myös kroonisissa kiputiloissa. Rentoutuksen oppii nopeasti toteutettamaan itsenäisesti arjessa.
Mielenterveys, masennus, ahdistus, uupumus
PARANNAMME PSYKOTERAPIAN SAATAVUUTTA

Rentoutusmenetelmiä käytetään osana muuta hoitoa huomattavan laaja-alaisesti erilaisiin psyykkisiin häiriöihin, kuten ahdistukseen, unettomuuteen, stressin säätelyyn, pelkotiloihin ja vireystilan säätelyyn (esim. autonkuljettajat, vuorotyö). Myös pitkittyneissä elämänkriiseissä rentoutusmenetelmät tarjoavat keholle ja mielelle hetken aikaa elpyä ja näin ne usein lisäävät sekä psyykkistä että fyysistä jaksamista. Rentoutusmenetelmiä käytetään myös osana muuta urheilijoiden psyykkistä valmennusta ja myös monet kroonisista kivuista kärsivät hyötyvät hyvistä rentoutumistaidoista. Rentoutustaidon kehittämisen ohella on tärkeää pyrkiä psyykkisesti työstämään myös oireilun taustalla olevia syitä.

Schultzin rentoutusmenetelmän ensimmäisessä vaiheessa rentoutujaa autetaan rentoutumisen aikana annettavien suullisten ohjeiden (suggestioiden) avulla rentouttamaan järjestelmällisesti kehonsa eri lihasryhmät. Toisessa vaiheessa nautitaan tavoitetusta rentouden tilasta kunnes aktivaatiovaiheessa rentoutuja ohjataan jälleen palauttamaan kehoonsa ja mieleensä aktivoitunut ja energinen tunne. Tämä rentoutusmenetelmä on nopeasti (1-3 kertaa) omaksuttavissa itse arjessa toteutettavaksi. Edelleen itsenäisen harjoittelun myötä taito rentoutua kehittyy niin, että henkilö kykenee toisaalta saavuttamaan syvemmän rentouden tilan ja myös rentoutumiseen tarvittava aika lyhenee. Harjoittelu aloitetaan n. 20 minuutin rentoutusohjelmalla mutta säännöllisen itsenäisesti toteutettavan harjoittelun myötä sama rentouden tila on kokeneelle rentoutujalle mahdollista saavuttaa muutamassa minuutissa. Schultzin rentoutusmenetelmää voidaan vaivattomasti yhdistää myös tietoisen läsnäolon taitoihin, jolloin varsinaisen rentoutumistaidon lisäksi syntyy myös psyykkinen hallinnan kokemus, joka on tutkitusti keskeinen tekijä ihmisen psyykkisessä hyvinvoinnissa.


Suositeltavat terapeutit

psykoterapeutti Vuokko Koiranen

Vuokko Koiranen

psykoterapeutti, työnohjaaja
Vastaanotto: Kauppalankatu 14, Kouvola
Palvelukielet: englanti, suomi
Kohderyhmä: aikuiset, nuoret
Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia
Suuntaus: kognitiivinen
Koulutus: psykiatrinen erikoissairaanhoitaja, kasvatustieteiden maisteri, kognitiivinen käyttäytymisterapia YET, seksuaalineuvoja, yhteisötyönohjaaja
psykoterapeutti Pirjo Piiroinen

Pirjo Piiroinen

psykoterapeutti
Vastaanotto: Kauppalankatu 14, Kouvola
Palvelukielet: suomi
Kohderyhmä: aikuiset, nuoret
Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia
Suuntaus: ratkaisukeskeinen
Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, johdon työnohjaaja ja coach-tutkinto (CSLE), johtamisen erityisammattitutkinto JET, erityisopettaja HY, kasvatustieteiden maisteri

Tiedustelut

Asiakaspalvelumme neuvoo maksutta ajanvarausten, Kela-korvausten sekä terapiamuodon ja terapeutin valinnan kysymyksissä. Terapeuttien ammatillista neuvontaa saa verkkoneuvontapalvelusta tai varaamalla ajan vastaanotolle.

Haluatko kysyä terapiasta tai työnohjauksesta? Ota yhteyttä.
Kysymyksesi:
Sähköpostiosoitteesi:

Asiakaspalvelumme vastaa sinulle henkilökohtaisesti yhden työpäivän sisällä. Neuvonta on sinulle maksutonta.

Ajanvaraukset ja tiedustelut verkossa, sähköpostitse tai puhelimitse
044 4141 000