Surun käsitteleminen | Psykoterapiakeskus Vastaamo

Jonkun toisen ihmisen mielestä pieneltä näyttävä menetys voi aiheuttaa jollekin toiselle suurta surua. Suruun vaikuttavat muun muassa ihmisen persoonallisuus ja mahdolliset aiemmin koetut menetykset. Suru on useimmiten seurausta jostain menetyksestä: esimerkiksi läheisen kuolemasta, parisuhteen päättymisestä, sairastumisesta tai työpaikan menettämisestä. Surun käsittelyyn vaikuttaa sen aiheuttaneen menetyksen luonne sekä suruprosessin aikana saatava tuki.

Ihmisten joskus odotetaan ilmaisevan suruaan juuri tietyillä tavoilla, esimerkiksi itkemällä hautajaisissa tai puhumalla tapahtuneesta. Suremisen muodot ovat kuitenkin yksilöllisiä. Kaikki ihmiset eivät esimerkiksi kykene tai halua ilmaista tunteita muiden läsnä ollessa. Toiset saattavat purkaa suruaan toimintaan. Jotkut saattavat olla vielä lamaantuneita ja shokissa, kun toiset alkavat jo käsitellä tapahtunutta. Kaavamaiset käsitykset suremisesta saattavat aiheuttaa ahdistusta. Pahimmillaan menetyksen kokenut unohtaa, että hänellä on myös oikeus tuntea iloa elämän hyvistä hetkistä. Sureva ihminen käsittelee tapahtunutta itseään, ei muita ihmisiä varten.

Suruun liittyy useita erilaisia tunteita

suunnatonta ikävää

halua kieltää tapahtunut

hylätyksi tulemisen tunnetta

turvattomuutta

merkityksettömyyttä

ahdistusta

syyllisyyttä

vihaa

Myös keho voi reagoida suruun

päätä särkee

vatsa oireilee

tulee muistikatkoja

väsymystä

lihasjäykkyyttä

paniikkihäiriön oireita

Traumaattisten kriisien seurauksena ilmenevässä surussa erilaiset aistiharhatkin ovat mahdollisia. Ihminen voi esimerkiksi uskoa kuulevansa kuolleen ihmisen äänen jossain.

Surulliset tunteet ja ajatukset tulevat usein aalloissa, toisena päivänä on vaikeampaa kuin toisena. Vähän kerrassaan tunteet alkavat yleensä tasaantua ja menetyksen kanssa pystyy elämään. Joskus suru voi pitkittyä tai muuttua masennukseksi, erityisesti silloin ulkopuolisesta avusta saattaa olla hyötyä.

Suositeltavat terapeutit

Terttu Huttunen

psykoterapeutti, työnohjaaja

Vastaanotto: Koulukatu 34, Oulu

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret

Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia

Suuntaus: ratkaisukeskeinen

Koulutus: psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET)

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, mindfulness, pakko-oireinen häiriö OCD, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia

Ajanvaraus

Seija Matinlassi-Röntynen

psykoterapeutti

Vastaanotto: Koulukatu 34, Oulu

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: lapset, nuoret, parit, perheet

Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, vanhempien ohjaus

Suuntaus: paripsykoterapia, perheterapia

Koulutus: pariterapeutti ET, sosiaalityön pätevöintisyyskoulutus, tunnekeskeisen pariterapian syventävät opinnot, kasvatustieteiden maisteri, perheterapeutti ET, sosiaalityöntekijä

Kokemus: biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, eroterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, lapsettomuus, monikulttuurisuus, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, sijaisvanhempien tuki, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, tunnekeskeinen pariterapia, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet

Ajanvaraus

Irmeli Parviainen

psykoterapeutti, Psykiatrian erikoissairaanhoitaja

Vastaanotto: Koulukatu 34, Oulu

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset

Kela-oikeudet: yksilöterapia

Suuntaus: psykoanalyyttinen

Koulutus: psykoterapeutti YET, työnohjaaja

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, lyhyet konsultaatiot, olemisen ja elämän pohdinta, psykodynaaminen lyhytterapia, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, vauva- ja pikkulapsiperheet

Surun käsitteleminen Jokaisella on oikeus surra omalla tavallaan.

Suruun liittyy useita erilaisia tunteita

Myös keho voi reagoida suruun

Terttu Huttunen

Seija Matinlassi-Röntynen

Irmeli Parviainen

Terapiamuodot

Verkkoneuvonta

Surun käsitteleminen
Jokaisella on oikeus surra omalla tavallaan.