Suuttumuksen hallinta

Omien vihantunteiden tunnistaminen ja niiden hallinta.

Suuttumuksen hallintakurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on vaikeuksia hallita aggresiivista käyttäytymistään. Tavoite on lisätä tietoisuutta siitä, mitä suuttuessa ihmisen mielessä ja kehossa tapahtuu.

Tavoitteena on lisätä ymmärrystä, miksi omaa käytöstä on syytä tarkkailla sekä lisätä suuttumuksen hallinnan taitoja eri tilanteissa. Työskentely pohjautuu kognitiiviseen teoriaan ja siihen sisältyy harjoituksia.

Kurssin sisältö

• suuttumuksen kehittyminen

• omien ajatusten muuttaminen

• suuttumuksen fyysisten tuntomerkkien hallinta

• jämäkkä suuttumuksen ilmaisu

• arvostelun ja loukkausten käsittely

• ryhmän painostus

Yksilökurssi suunnitellaan tyypillisesti 5-8 käyntikerran mittasiseksi. Aloita varaamalla alkukartoitusaika jollekin suuttumuksenhallintaan erikosituneelle psykoterapeutillemme. Ensimmäisellä käyntikerralla puhutaan tilanteestasi, tavoitteistasi ja sopivista hoitomuodoista sekä suunnitellaan hoito-ohjelma

Suositeltavat terapeutit

• Espoo
• Malmi
• Mannerheimintie
• Hämeenlinna
• Joensuu
• Jyväskylä
• Kauhava
• Kokkola
• Kotka
• Kouvola
• Kuopio
• Lahti
• Lappeenranta
• Oulu
• Pasila
• Pori
• Porvoo
• Salo
• Seinäjoki
• Tampere
• Turku
• Vaasa
• Vantaa
• Ylöjärvi

Riikka Huuskonen psykoterapeutti Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: yksilöterapia Suuntaus: ratkaisukeskeinen Koulutus: psykoterapeutti ET, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, sosionomi Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuoruusikäisten psykoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, perheväkivalta, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, terapeuttinen kirjoittaminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia	Merja Samaletdin psykoterapeutti Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: ei vielä oikeuksia Suuntaus: perheterapia Koulutus: kriisi-ja traumatyön perusteet, paripsykoterapeutti, perheterapeutti, valtiotieteiden maisteri Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, altistushoidot, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, dissosiaatio, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, lapsettomuus, masennus, monikulttuurisuus, muistisairaudet, olemisen ja elämän pohdinta, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, post-traumaterapia, purkukeskustelu, rentoutus, sateenkaariperheet, sijaisvanhempien tuki, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, ura- ja ammattivalinnat, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet Ajanvaraus
Timo Tammi psykoterapeutti, työnohjaaja Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: yksilöterapia Suuntaus: paripsykoterapia, perheterapia, psykodynaaminen Koulutus: paripsykoterapeutti ET, perheterapeutti VET, psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, psykoterapeutti ET, kognitiiviset metodit, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, Valtava-terapeutti (Hki) Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, päihdehoito, parisuhdeterapia, peliriippuvuus, perheväkivalta, riippuvuudet, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia Ajanvaraus	Arto Uotila psykoterapeutti Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia Suuntaus: kriisi- ja traumaterapia, musiikkiterapia, paripsykoterapia, perheterapia Koulutus: paripsykoterapeutti ET, musiikkiterapeutti, nuorisotyönohjaaja, perheterapeutti ET, nuorten käytöshäiriöiden hoito Kokemus: biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, eroterapia, haastava käyttäytyminen, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, musiikin käyttö terapiassa, nuorisoterapia, päihdehoito, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, sijaisvanhempien tuki, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, vanhempainohjaus ja -tuki Ajanvaraus
Marja Uotila psykoterapeutti Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, vanhempien ohjaus, yksilöterapia Suuntaus: integroiva, paripsykoterapia, perheterapia, ratkaisukeskeinen Koulutus: psykiatrinen erikoissairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, interpersoonallinen psykoterapia IPT, perheterapeutti, työnohjaaja Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, haastava käyttäytyminen, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kognitiivinen psykoterapia, krooninen kipu, masennus, mindfulness, parisuhdeterapia, perheterapia, post-traumaterapia, rentoutus, skeematerapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovellettu rentoutus, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimavarakeskeinen terapia	Pirjo Veija-Aho psykoterapeutti Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Suuntaus: ratkaisukeskeinen Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, Puheterapeutti FM Kokemus: kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, rentoutus, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, ura- ja ammattivalinnat, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Ajanvaraus

Tiedustelut

Psykoterapia

Terapiamuodot

Ahdistuneisuushäiriöt

Altistushoidot

Ammatinvalinta ja uraohjaus

Biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa

Defusing

Dissosiaatio

EFT-terapia

EMDR-terapia

Eroterapia

Eroterapia ja juridiikan pääkohdat

Fobiat

Haastava käyttäytyminen

Hahmo- eli gestalt-terapia

Hengelliset asiat

HLBTIQ-terapia

Ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat

Integratiivinen psykoterapia

Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Kehitysvammaisuus, omaishoitajuus

Keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen psykoterapia

Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia

Kognitiiviset menetelmät

Koulunkäynnin tuki ja opiskelu

Kriisi- ja traumaterapia

Kriisi- ja tukikeskustelut

Krooninen kipu

Kuvataideterapia

Lapsettomuus

Lyhyet konsultaatiot

Masennus

Mindfulness

Monikulttuurisuus

Muistisairaudet

Musiikin käyttö terapiassa

Narsismi - rikotusta eheäksi

NLP

Nuorisoterapia

Nuoruusikäisten psykoterapia

Olemisen ja elämän pohdinta

Päihdehoito

Painonhallinta

Pakko-oireinen häiriö OCD

Parisuhdeterapia

Peliriippuvuus

Perheterapia

Perheväkivalta

Post-traumaterapia

Psykoanalyyttinen psykoterapia

Psykodraama

Psykodynaaminen lyhytterapia

Psykodynaaminen terapia

Psykodynaamis-kognitiivinen terapia

Psykofyysinen psykoterapia

Psykologiset tutkimukset

Purkukeskustelu

Rentoutus

Riippuvuudet

Ryhmäterapia

Sateenkaariperheet

Seksuaaliterapia

Sijaisvanhempien tuki

Skeematerapia

Skitsofrenia

Sosiaalisten tilanteiden pelko

Sovellettu rentoutus

Sovittelu ristiriitatilanteissa

Surun käsitteleminen

Suuttumuksen hallinta

Syömishäiriöt

Taideterapia

Terapeuttinen kirjoittaminen

Theraplay-terapia

Traumaattiset elämäntilanteet

TRE

Tunnekeskeinen pariterapia

Työssäjaksaminen

Työuupumus

Unettomuuden lääkkeetön hoito

Ura- ja ammattivalinnat

Urheilupsykologia

Uusperheet

Vanhempainohjaus ja -tuki

Vauva- ja pikkulapsiperheet

Voimaannuttava lyhytterapia

Voimavarakeskeinen terapia