Suuttumuksen hallinta | Psykoterapiakeskus Vastaamo

Suuttumuksen hallintakurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on vaikeuksia hallita aggresiivista käyttäytymistään. Tavoite on lisätä tietoisuutta siitä, mitä suuttuessa ihmisen mielessä ja kehossa tapahtuu.

Tavoitteena on lisätä ymmärrystä, miksi omaa käytöstä on syytä tarkkailla sekä lisätä suuttumuksen hallinnan taitoja eri tilanteissa. Työskentely pohjautuu kognitiiviseen teoriaan ja siihen sisältyy harjoituksia.

Kurssin sisältö

suuttumuksen kehittyminen
omien ajatusten muuttaminen
suuttumuksen fyysisten tuntomerkkien hallinta
jämäkkä suuttumuksen ilmaisu
arvostelun ja loukkausten käsittely
ryhmän painostus

Yksilökurssi suunnitellaan tyypillisesti 5-8 käyntikerran mittasiseksi. Aloita varaamalla alkukartoitusaika jollekin suuttumuksenhallintaan erikosituneelle psykoterapeutillemme. Ensimmäisellä käyntikerralla puhutaan tilanteestasi, tavoitteistasi ja sopivista hoitomuodoista sekä suunnitellaan hoito-ohjelma

Suositeltavat terapeutit

Harri Hietala

psykoterapeutti

Vastaanotto: Raatihuoneenkatu 8, Hämeenlinna

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret

Kela-oikeudet: vaativa lääkinnällinen kuntoutus, vanhempien ohjaus, yksilöterapia

Suuntaus: ratkaisukeskeinen

Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, mielisairaanhoitaja, psykiatrian sairaanhoitaja, emotionaalisen trauman hoito (5pvä)

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, perheväkivalta, post-traumaterapia, riippuvuudet, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia

Ajanvaraus

Harri Kousa

psykoterapeutti, psykologi

Vastaanotto: Raatihuoneenkatu 8, Hämeenlinna

Palvelukielet: englanti, suomi

Kohderyhmä: aikuiset

Kela-oikeudet: yksilöterapia

Suuntaus: psykodynaaminen

Koulutus: psykologian maisteri (M.Sc), Psykoterapeutti ET

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, dissosiaatio, fobiat, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, lapsettomuus, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, perheväkivalta, post-traumaterapia, psykodynaaminen lyhytterapia, psykodynaaminen terapia, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, unettomuuden lääkkeetön hoito, vanhempainohjaus ja -tuki

Satu Lehtimäki

psykoterapeutti

Vastaanotto: Raatihuoneenkatu 8, Hämeenlinna

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: vaativa lääkinnällinen kuntoutus, yksilöterapia

Suuntaus: kognitiivinen

Koulutus: kognitiivisen lyhytterapian erityispätevyys, kongnitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti YET, psykiatrinen sairaanhoitaja, sairaanhoitaja AMK

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kognitiivinen käyttäytymisterapia, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, parisuhdeterapia, riippuvuudet, suuttumuksen hallinta, unettomuuden lääkkeetön hoito

Else Sorsa

psykoterapeutti

Vastaanotto: Raatihuoneenkatu 8, Hämeenlinna

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: perheterapia, toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, yksilöterapia

Suuntaus: kognitiivinen, perheterapia

Koulutus: kognitiivinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja, lasten ja nuorten mindfulness, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, emotionaalisen trauman hoito (5pvä), perheterapeutti ET, tunnekeskeinen pariterapia; perusopinnot

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, haastava käyttäytyminen, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, mindfulness, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, parisuhdeterapia, perheterapia, riippuvuudet, skeematerapia, suuttumuksen hallinta, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki

Suuttumuksen hallinta Omien vihantunteiden tunnistaminen ja niiden hallinta.

Kurssin sisältö

Harri Hietala

Harri Kousa

Satu Lehtimäki

Else Sorsa

Terapiamuodot

Verkkoneuvonta

Suuttumuksen hallinta
Omien vihantunteiden tunnistaminen ja niiden hallinta.