Suuttumuksen hallinta | Psykoterapiakeskus Vastaamo

Suuttumuksen hallintakurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on vaikeuksia hallita aggresiivista käyttäytymistään. Tavoite on lisätä tietoisuutta siitä, mitä suuttuessa ihmisen mielessä ja kehossa tapahtuu.

Tavoitteena on lisätä ymmärrystä, miksi omaa käytöstä on syytä tarkkailla sekä lisätä suuttumuksen hallinnan taitoja eri tilanteissa. Työskentely pohjautuu kognitiiviseen teoriaan ja siihen sisältyy harjoituksia.

Kurssin sisältö

suuttumuksen kehittyminen
omien ajatusten muuttaminen
suuttumuksen fyysisten tuntomerkkien hallinta
jämäkkä suuttumuksen ilmaisu
arvostelun ja loukkausten käsittely
ryhmän painostus

Yksilökurssi suunnitellaan tyypillisesti 5-8 käyntikerran mittasiseksi. Aloita varaamalla alkukartoitusaika jollekin suuttumuksenhallintaan erikosituneelle psykoterapeutillemme. Ensimmäisellä käyntikerralla puhutaan tilanteestasi, tavoitteistasi ja sopivista hoitomuodoista sekä suunnitellaan hoito-ohjelma

Suositeltavat terapeutit

Terhi Ruottinen

psykoterapeutti

Vastaanotto: Pasilanraitio 5, Helsinki

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet

Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, vanhempien ohjaus

Suuntaus: integroiva, kognitiivinen, paripsykoterapia, perheterapia

Koulutus: dialektinen käyttäytymisterapia DKT, interpersoonallinen psykoterapia IPT, kognitiivisen psykoterapian opiskelija, kognitiiviset metodit, pari-ja perhepsykoterapia ET, psykiatrinen sairaanhoitaja, skeematerapia

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, altistushoidot, eroterapia, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kognitiiviset menetelmät, krooninen kipu, masennus, musiikin käyttö terapiassa, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, skeematerapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet

Ajanvaraus

Jan Erik Sundström

psykoterapeutti, perheterapeutti ET

Vastaanotto: Pasilanraitio 5, Helsinki

Palvelukielet: englanti, ruotsi, suomi, tanska

Kohderyhmä: aikuiset, parit, perheet

Kela-oikeudet: ei vielä oikeuksia

Suuntaus: gestalt, integroiva, kriisi- ja traumaterapia, paripsykoterapia, perheterapia, seksuaaliterapia

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, ammatinvalinta ja uraohjaus, dissosiaatio, eroterapia, fobiat, hahmo- eli gestalt-terapia, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, integratiivinen psykoterapia, kaksisuuntainen mielialahäiriö, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja traumaterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, lyhyet konsultaatiot, masennus, mindfulness, musiikin käyttö terapiassa, nuoruusikäisten psykoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, painonhallinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, post-traumaterapia, psykodraama, psykofyysinen psykoterapia, rentoutus, ryhmäterapia, seksuaaliterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, taideterapia, traumaattiset elämäntilanteet, tunnekeskeinen pariterapia, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, ura- ja ammattivalinnat, uusperheet

Ajanvaraus

Suuttumuksen hallinta Omien vihantunteiden tunnistaminen ja niiden hallinta.

Kurssin sisältö

Terhi Ruottinen

Jan Erik Sundström

Terapiamuodot

Verkkoneuvonta

Suuttumuksen hallinta
Omien vihantunteiden tunnistaminen ja niiden hallinta.