Unettomuuden lääkkeetön hoito
Hyvä unenlaatu on monen tekijän summa.

Unettomuuden hoito on yksilöllistä. Aluksi pyritään tiedostamaan kaikki ne tekijät, jotka ovat alun perin käynnistäneet nukahtamis- tai uniongelmat. Lääkkeetön unettomuuden hoito sisältää sekä kehoon että mieleen vaikuttavia menetelmiä ja harjoituksia. Ne valitaan yksilöllisesti ja asiakaslähtöisesti.
Mielenterveys, masennus, ahdistus, uupumus
PALVELUA ILMAN LÄHETETTÄ JA JONOA

Unettomuuden psykoterapeuttisessa hoidossa pyritään löytämään ja vaikuttamaan niihin yksilöllisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat juuri kyseisen asiakkaan tilanteessa. Kehon ja mielen stressin helpottaminen on yksi tärkeimmistä tavoitteista. Hoito voi sisältää sekä psykoterapeuttisia että psykofyysisiä interventioita. Menetelmiä voivat olla esim. erilaiset tietoisuustaitoharjoitukset, hengitys- ja rentoutusterapia, EFT-terapia, TRE ja NLP. Menetelmät valitaan asiakaslähtöisesti yhdessä asiakkaan kanssa unohtamatta ns. ”unihygieniaa”, joka tarkoittaa vakuttamista erilaisiin fyysisiin tekijöihin kuten esimerkiksi sänky, tyyny, huoneilma, ravinto ja liikunta.


Suositeltavat terapeutit

psykoterapeutti Wilhelm Helsingius

Wilhelm Helsingius

psykoterapeutti, psykologi
Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo
Palvelukielet: englanti, ruotsi, suomi
Kohderyhmä: aikuiset, nuoret
Kela-oikeudet: yksilöterapia
Suuntaus: kognitiivinen
Koulutus: dialektinen käyttäytymisterapia DKT, kolmannen aallon kognitiivinen psykoterapeutti YET, metakognitiivinen terapia, myötätuntoterapia, hyväksymis- ja omistautumisterapia, klassinen beckiläinen kognitiivinen terapia, skeematerapia, psykologi
psykoterapeutti Merja Hämäläinen

Merja Hämäläinen

psykoterapeutti, työnohjaaja
Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo
Palvelukielet: suomi
Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit
Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia
Suuntaus: ratkaisukeskeinen
Koulutus: psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), emotionaalisen trauman hoito (5pvä), HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, EFT
psykoterapeutti Nina Kivi

Nina Kivi

psykoterapeutti
Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo
Palvelukielet: suomi
Kohderyhmä: aikuiset, nuoret
Kela-oikeudet: yksilöterapia
Suuntaus: ratkaisukeskeinen
Koulutus: psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, Master of Science - Solution Focused Therapy, NET-terapia / narrative exposure therapy, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), psykofyysisen psykoterapian perusteet (koulutuksessa)
psykoterapeutti Merja Samaletdin

Merja Samaletdin

psykoterapeutti
Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo
Palvelukielet: suomi
Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet
Kela-oikeudet: ei vielä oikeuksia
Suuntaus: perheterapia
Koulutus: perheterapeutti, kriisi-ja traumatyön perusteet, paripsykoterapeutti, valtiotieteiden maisteri
Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, altistushoidot, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, dissosiaatio, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, lapsettomuus, masennus, monikulttuurisuus, muistisairaudet, olemisen ja elämän pohdinta, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, post-traumaterapia, purkukeskustelu, rentoutus, sateenkaariperheet, sijaisvanhempien tuki, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, ura- ja ammattivalinnat, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet
psykoterapeutti Taina Tuomikorpi

Taina Tuomikorpi

psykoterapeutti, työnohjaaja
Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo
Palvelukielet: englanti, suomi
Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet
Kela-oikeudet: perheterapia
Suuntaus: perheterapia
Koulutus: perheterapeutti, EMDR-terapeutti II-taso, hypnoterapeutti, kriisi-ja traumatyön perusteet, kriisihoidon koulutus, NLP-Practitioner, sairaanhoidon hallinnontutkinto SHJ, sairaanhoitaja AMK
psykoterapeutti Marja Uotila

Marja Uotila

psykoterapeutti
Vastaanotto: Tapiontori 1, Espoo
Palvelukielet: suomi
Kohderyhmä: aikuiset
Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, vanhempien ohjaus, yksilöterapia
Suuntaus: integroiva, paripsykoterapia, perheterapia, ratkaisukeskeinen
Koulutus: perheterapeutti, psykiatrinen erikoissairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, interpersoonallinen psykoterapia IPT, työnohjaaja

Tiedustelut

Asiakaspalvelumme neuvoo maksutta ajanvarausten, Kela-korvausten sekä terapiamuodon ja terapeutin valinnan kysymyksissä. Terapeuttien ammatillista neuvontaa saa verkkoneuvontapalvelusta tai varaamalla ajan vastaanotolle.

Haluatko kysyä terapiasta tai työnohjauksesta? Ota yhteyttä.
Kysymyksesi:
Sähköpostiosoitteesi:

Asiakaspalvelumme vastaa sinulle henkilökohtaisesti yhden työpäivän sisällä. Neuvonta on sinulle maksutonta.

Ajanvaraukset ja tiedustelut verkossa, sähköpostitse tai puhelimitse
044 4141 000

Psykoterapiakeskus Vastaamo Espoo

Tapiolan Keskustorni, Tapiontori 1
02100 Espoo

Psykoterapiakeskus Vastaamo Espoo

Psykoterapiakeskus Vastaamo Hämeenlinna

Raatihuoneenkatu 8
13100 Hämeenlinna

Psykoterapiakeskus Vastaamo Hämeenlinna

Psykoterapiakeskus Vastaamo Malmi

Malmin kauppatie 8 B
00700 Helsinki

Psykoterapiakeskus Vastaamo Malmi

Psykoterapiakeskus Vastaamo Mannerheimintie

Mannerheimintie 12 B
00100 Helsinki

Psykoterapiakeskus Vastaamo Mannerheimintie

Psykoterapiakeskus Vastaamo Jyväskylä

Yliopistonkatu 38
40100 Jyväskylä

Psykoterapiakeskus Vastaamo Jyväskylä

Psykoterapiakeskus Vastaamo Kouvola

Kauppalankatu 14
45100 Kouvola

Psykoterapiakeskus Vastaamo Kouvola

Psykoterapiakeskus Vastaamo Kuopio

Käsityökatu 41
70100 Kuopio

Psykoterapiakeskus Vastaamo Kuopio

Psykoterapiakeskus Vastaamo Lahti

Vesijärvenkatu 11 A
15140 Lahti

Psykoterapiakeskus Vastaamo Lahti

Psykoterapiakeskus Vastaamo Lappeenranta

Kipparinkatu 1
53100 Lappeenranta

Psykoterapiakeskus Vastaamo Lappeenranta

Psykoterapiakeskus Vastaamo Oulu

Koulukatu 34
90100 Oulu

Psykoterapiakeskus Vastaamo Oulu

Psykoterapiakeskus Vastaamo Pasila

Pasilanraitio 5
00240 Helsinki

Psykoterapiakeskus Vastaamo Pasila

Psykoterapiakeskus Vastaamo Pori

Valtakatu 6
28100 Pori

Psykoterapiakeskus Vastaamo Pori

Psykoterapiakeskus Vastaamo Seinäjoki

Keskuskatu 17
60100 Seinäjoki

Psykoterapiakeskus Vastaamo Seinäjoki

Psykoterapiakeskus Vastaamo Tampere

Kauppakeskus Tullintori, Tullikatu 6
33100 Tampere

Psykoterapiakeskus Vastaamo Tampere

Psykoterapiakeskus Vastaamo Turku

Yliopistonkatu 31
20100 Turku

Psykoterapiakeskus Vastaamo Turku

Psykoterapiakeskus Vastaamo Vantaa

Kauppakeskus Myyrmanni, Iskoskuja 3
01600 Vantaa

Psykoterapiakeskus Vastaamo Vantaa